Hier geht’s zum
Ettlinger Halbmarathon

HM Ettlingen korr-20

gesundheit

Auf dieser neuen Seite wollen wir gesundheitliche Aspekte rund ums Laufen aufgreifen.

spezielle gymnastikübungen für läufer

In ihrem Vortrag im November 2012 hat uns Corinna Bleidt von der Physiotherapie-Praxis Aktiviomed (www.aktiviomed.de) Übungen gezeigt, die für Läufer besonders zu empfehlen sind. Nachfolgend findet Ihr ihre Übungsblätter:

Übungen für die Muskulatur von Rücken und Bauch hier

Für die Muskulatur von Wade und Hüfte sowie für die Koordination hier

Übungen zur Dehnung von Rumpf und Wade  hier

ärztliches attest für wettkämpfe in frankreich

Bei Starts in Frankreich ist ein ärztliches Attest zwingend erforderlich. Ernst Brauer vom TV Bad Bergzabern hat daher gemeinsam mit dem RAC Wissembourg einen Vordruck für ein zweisprachiges ärztliches Attest erstellt.

Ernst Brauer erklärt dazu: "Ihr müsst es nur beim nächsten Arztbesuch abzeichnen lassen. Wenn Ihr Eure Startnummer bei einem französischen Lauf abholt, müsst Ihr eine Kopie des Attests abgeben. Das Original solltet Ihr auch dabei haben, um es auf Verlangen vorzeigen zu können. Das Attest gilt ab Ausstellung für ein Jahr."

Das Formular findet Ihr hier

der paps-test

Der deutsche Leichtathletik-Verband empfiehlt, vor Aufnahme sportlicher Aktivitäten den sogenannten Paps-Test durchzuführen. Er soll helfen, individuelle Risiken beim Sport zu erkennen. Hier kommt Ihr zu dem Test: PAPS-Test

 

 

Fotos 2017

Jungfrau 2014

Fotos 2016

A-Liechtenstein-mini-2

Fotos 2015

LT-2

Impressum

Datenschutz-
erklärung